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依據(jù)您所說(shuō)的情況，只有肚子和腰腹部有贅肉是比較容易減下來(lái)的，可以逛逛呼啦圈，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，再配合飲食，飯后散步之前半小時(shí)，平時(shí)吃飯時(shí)不要就著湯喝，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間就可以了。