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我經(jīng)常在晚上十點(diǎn)左右開始鍛煉，這樣會(huì)有什么影響嗎？

女26歲

2018-12-22 18:47

病情描述

我白天一般沒(méi)有時(shí)間鍛煉，都是晚上十點(diǎn)才鍛煉，這樣會(huì)不會(huì)有影響。

醫(yī)生建議：2018-12-22 18:47

健客醫(yī)生

一般不建議在那么晚的時(shí)間鍛煉，晚上十點(diǎn)以后人體就應(yīng)該進(jìn)入睡眠睡眠時(shí)間，你選擇在早上的時(shí)候早點(diǎn)起來(lái)跑跑步，多做些有氧運(yùn)動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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