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我都140斤了，什么減肥方法能夠快速的瘦下來(lái)呀？

女28歲

2018-12-21 11:46

病情描述

一到冬天就吃的很多，現(xiàn)在都長(zhǎng)到140了，求減肥方法。

醫(yī)生建議：2018-12-21 11:46

健客醫(yī)生

減肥最好飲食加運(yùn)動(dòng)結(jié)合比較好，平時(shí)少油膩飲食。多吃些高蛋白的食物及蔬菜，最好戒糖戒奶。多做些有氧運(yùn)動(dòng)，多出汗。如果長(zhǎng)期實(shí)在無(wú)效，可以咨詢醫(yī)生或者去健身房制定專門的減肥計(jì)劃。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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