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我現(xiàn)在覺得自己太胖了而且身高158，體重才136。

男27歲

2018-12-18 08:15

病情描述

我覺得自己太胖了身高158，體重136，很想減肥啊，怎么減??？

醫(yī)生建議：2018-12-18 08:15

健客醫(yī)生

根據(jù)你的描述你可以每天到戶外進行有氧運動，飲食規(guī)律盡量不要吃高脂肪高蛋白的食物，多吃蔬菜水果和低脂低油的食物為主。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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