我睡眠質(zhì)量不好，即使吃安眠藥也睡不好，怎么辦？

2018-12-12 已回答

男|22

病情描述：

我睡眠很不好，經(jīng)常睡不著，睡著了也容易醒。即使吃安眠藥作用也不大依然睡不好，我要怎樣做才可以睡個(gè)好覺。

醫(yī)生答案

醫(yī)生建議：你的情況可能是由于緊張壓力或精神因素造成的，但也不排除由于神經(jīng)衰弱引起的睡眠質(zhì)量不好。建議你去中醫(yī)門診就診，開點(diǎn)中藥調(diào)理下，也可以吃些安神的食物，比如睡前一小時(shí)吃一瓶純牛奶。另外可以睡前用熱水泡腳。平時(shí)要保持良好心情，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)。

發(fā)布時(shí)間：2018-12-12

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