請(qǐng)問(wèn)我怎么樣做可以達(dá)到既健康又能減肥的效果呢？
女25歲
2018-12-07 20:50
病情描述
目前體重145斤，身高154cm，肚子比較嚴(yán)重，想要通過(guò)健康的飲食來(lái)減肥。
醫(yī)生建議：2018-12-07 20:50
健客醫(yī)生建議可通過(guò)調(diào)整飲食并結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。平時(shí)飲食可少食多餐，避免吃油膩、高熱量的食物，多吃蔬菜水果等，保持營(yíng)養(yǎng)均衡；可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，針對(duì)腹部，可以做仰臥起坐、瑜伽等。
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