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每天早上起來鍛煉一個小時之后就想睡回籠覺

男18歲

2018-12-06 23:33

病情描述

立下決心每天早上要鍛煉一個小時，但是鍛煉完之后特別困怎么辦？

醫(yī)生建議：2018-12-06 23:33

健客醫(yī)生

要保證充足的睡眠才能有好的精力去完成學習和工作，建議早上先睡好覺，下午吃飯前再進行鍛煉比較適合，并且運動之后容易犯困的話就不要做太過劇烈的運動，輕松的有氧運動就好，比如慢跑或者游泳。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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