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怎樣健康迅速減肥，我沒有太多時(shí)間有運(yùn)動的

女34歲

2018-12-02 12:48

病情描述

每天運(yùn)動的時(shí)間不超過一個(gè)小時(shí)，剩下的時(shí)間多數(shù)都是坐著工作

醫(yī)生建議：2018-12-02 12:48

健客醫(yī)生

肥胖主要是由于營養(yǎng)過剩，同時(shí)又缺乏運(yùn)動，建議在飲食方面改善，飲食宜清淡為主，少吃油膩大，高熱量的食物，可以跑步或是游泳減肥的

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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