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你好，首先，要更新你一日三餐的食譜。在瘦身過程中，必須少吃或者不吃高脂肪、高熱量的食物。雖然這樣一來，可以選擇食物也少了很多，但是，要堅定這個過程。還有，教大家一個小方法，在可選食物范圍內(nèi)，每天都選不同的食物，保證自己每天飲食都有新鮮感，不會產(chǎn)生厭煩、枯燥情緒，減肥才更容易進行。建議你使用簡亭，安全快速瘦身,具有減肥塑身,養(yǎng)顏美膚,保健強身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材！