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大腿粗，想健美，跑步幾天和拉伸運(yùn)動，腿卻更粗了并且變硬了

女21歲

2018-11-20 16:39

病情描述

我大腿特粗，想健美，最近跑步幾天和堅(jiān)持拉伸運(yùn)動，發(fā)現(xiàn)腿卻更粗了并且變硬了，有什么辦法？

醫(yī)生建議：2018-11-20 16:39

健客醫(yī)生

您盡量減少大腿，小腿肌肉的鍛煉，跑步可以腳跟先落地，做其他類型體育鍛煉，建議您慢跑在每天半個小時以上，跟專業(yè)健美教練學(xué)習(xí)一段時間。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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