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建議你通過飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，在吃的方面，你要多吃一下清淡的且富含營(yíng)養(yǎng)成分的食物，在運(yùn)動(dòng)方面，你需要每周至少有3天去進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要有一個(gè)小時(shí)，這樣有利于你健康的減肥