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我比較喜歡跑步但是不知道什么時候跑步比較好？

女18歲

2018-11-14 17:22

病情描述

早上跑步怕起不來，晚上又覺得空氣不如早上的好。

醫(yī)生建議：2018-11-14 17:22

健客醫(yī)生

鍛煉身體或者是為了減肥的話，早上和晚上都適合跑步，建議每次跑步的時間持續(xù)40分鐘并且適當(dāng)就可以了，做完記得拉伸一下筋骨，貴在堅持。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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