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中長跑之后應(yīng)該喝什么水能夠快速補(bǔ)充身體水分？

女21歲

2018-11-02 15:50

病情描述

考試跑完八百米感覺要虛脫了，喝水不管用呢，想喝點(diǎn)什么水能及時(shí)恢復(fù)。

醫(yī)生建議：2018-11-02 15:50

健客醫(yī)生

除了正常補(bǔ)充水分，建議還可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料，里面富含礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)因?yàn)榱骱顾懦龅牡V物質(zhì)，或者淡鹽水也行。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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