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體育課上一次性做了三百個(gè)深蹲，會(huì)有什么影響嗎？

男14歲

2018-10-25 15:31

病情描述

本人上次上體育課的時(shí)候，連續(xù)做了三百個(gè)深蹲，沒有休息，現(xiàn)在感覺有點(diǎn)抽筋而且腰痛，彎不下去

醫(yī)生建議：2018-10-25 15:31

健客醫(yī)生

短時(shí)間內(nèi)的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大量乳酸堆積，因此肌肉會(huì)酸痛，如果姿勢(shì)不正確還可能造成韌帶關(guān)節(jié)受損，建議多按摩，可用溫水泡腳，運(yùn)動(dòng)前熱身，以及適量運(yùn)動(dòng)

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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