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你好，需要注意以下幾點： 一、在飲食上，高血壓患者需要少食或者禁食的食物主要由三類：高鈉食物、高脂肪高膽固醇食物、辛辣有刺激性的食物。高鈉食物：咸菜、腌肉、火腿、小蘇打制作的面食和糕點等。高脂肪、高膽固醇食物：肥肉、肉湯、雞蛋黃、動物內(nèi)臟、雞皮等。辛辣有刺激性的食物：紅辣椒、濃茶、濃咖啡等。酒精可以導致血管對多種升壓物質(zhì)的敏感性增加，使血壓升高，對于有高血壓危險因素的人應該嚴格控制飲酒。高血壓患者適宜用煮、蒸、燉、燜等烹調(diào)方式，不宜用炸、烤、熏、煎等烹調(diào)方式。多吃新鮮蔬菜和水果（含有較多的膳食纖維，可以促進膽固醇排出）食用谷薯類食物，提倡多食用玉米、小米、紅薯等膳食纖維比較多的食物，有利于膽固醇的排出。同時，玉米和紅薯中鉀含量也相對較高，對于穩(wěn)定血壓有幫助。 二、保持良好的精神狀態(tài) 高血壓病是一種身心疾病。外界的緊張刺激會引起心跳加快，如果這種緊張的狀態(tài)過于強烈，持久或反復發(fā)作，可能會造成心血管系統(tǒng)的功能性和器質(zhì)性病理損害，引發(fā)高血壓。精神緊張可能影響降壓藥物的療效。 多聽聽音樂，多做心理調(diào)適，改善焦慮、緊張的心理，為自身創(chuàng)造一個平和、健康的心境。 要特別強調(diào)一點，不要迷信所謂“某些食物降壓”的說法，食物只能輔助藥物起到降壓的效果，絕對不能代替藥物治療?！帮嫴杞笛獕骸薄俺郧鄄私笛獕骸保@些說法都沒有任何的科學依據(jù)。 三、增強自我保健意識 高血壓是頑癥，很有可能會伴隨患者的終生，而且經(jīng)常會隨著工作、生活中情緒的變化而起伏波動。自我檢測：根據(jù)病情變化經(jīng)常測血壓，可以保持每天1-4次。自我診治：在醫(yī)生的指導下根據(jù)血壓變化，靈活地調(diào)整藥物劑量，當病情突然出現(xiàn)變化時，應及時求醫(yī)，以免延誤病情。自我護理：一旦患上高血壓，要堅持按時服藥，同時改善生活習慣。