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練完瑜伽后，早上醒來左腿酸疼，怎么辦？

女25歲

2018-10-17 14:17

病情描述

前幾天白天在家練習(xí)瑜伽，差不多一個小時，第二天早上醒來整條左腿內(nèi)側(cè)酸痛，腳背還腫起來了，走路的時候更明顯，這是怎么回事呀？

醫(yī)生建議：2018-10-17 14:17

健客醫(yī)生

這種現(xiàn)象考慮是屬于練瑜伽時未提前熱身，導(dǎo)致韌帶拉伸不充分，加之運(yùn)動時間稍長，導(dǎo)致的局部肌肉韌帶拉傷引起的疼痛不適，建議在家休息，暫?；顒樱瑫r可使用熱毛巾敷痛處。要是無法忍受疼痛，可口服止痛的藥物來對癥處理。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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