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你好，主要做到以下幾個方面：（1.）飲食管理的預(yù)防：規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，忌辛辣刺激、生冷硬、油膩食物，避免濃茶、咖啡、橘汁等刺激胃酸分泌飲料，戒煙酒；（2）環(huán)境適應(yīng)的預(yù)防：對工作和生活環(huán)境有充分的認知和心理準(zhǔn)備，提高對環(huán)境應(yīng)變能力；（3）睡眠質(zhì)量的調(diào)整預(yù)防：養(yǎng)成良好的生物鐘，保證睡眠質(zhì)量，必要時藥物干預(yù)；（4）精神、心理調(diào)整的預(yù)防：善于調(diào)整心情，解除心理負擔(dān)，緩解焦慮；（5）藥物應(yīng)用的預(yù)防：如有不適或既往有消化性潰瘍病史者在好發(fā)季節(jié)（如秋冬交替、冬春交替時）預(yù)防性應(yīng)用抑酸劑PPI類或胃粘膜保護劑，尤其對于有潰瘍病史者，對有幽門螺桿菌感染者行根除治療；（6）規(guī)范診療，按診療規(guī)范及時就診、治療。