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青少年失眠睡不著，到現(xiàn)在還睡不著怎么辦

男0歲

2018-07-08 23:52

問答詳情

許醫(yī)生

醫(yī)師

外科_泌尿

華中科技大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

注意合理安排作息時(shí)間，保證規(guī)律性，睡前不喝濃茶，，咖啡這些，盡量少玩手機(jī)，保持心態(tài)平和，不焦躁焦慮，保持合適室溫

就是睡前玩多手機(jī)了，現(xiàn)在睡不著，有沒有什么辦法

不要著急，慢慢閉上眼睛，引導(dǎo)自己入睡

好吧，我盡量試試吧

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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