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夜跑減肥有效果嗎。。。。

男0歲

2018-07-08 20:55

問(wèn)答詳情

李醫(yī)生

醫(yī)師

內(nèi)科

友誼縣人民醫(yī)院

，晚上跑步對(duì)減肥是有效果的

15分鐘有效果嗎

15分鐘太短了

身體動(dòng)起來(lái)，怎么動(dòng)都算有氧運(yùn)動(dòng)吧

原地跳那種

或者伸腿

跳躍運(yùn)動(dòng)也可以

跳繩也可以。

快走也算有氧吧

是的

有氧運(yùn)動(dòng)做多長(zhǎng)手機(jī)有效

超過(guò)半小時(shí)

半個(gè)月能減大約多少級(jí)

具體減多少不能確定。

每個(gè)人都不一樣

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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