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我現(xiàn)在體重70公斤，身高167，我想要減肥，應(yīng)該怎么做？

女20歲

2018-07-01 20:28

病情描述

我現(xiàn)在20歲，想要減大腿和肚子上的肉，以前做過針灸但是沒有什么效果，也試過一些其他辦法，都沒有用。

醫(yī)生建議：2018-07-01 20:28

健客醫(yī)生

根據(jù)你的描述來看，你的理想體重在58到67公斤之間，減肥期間你需要控制自己的飲食，不能吃熱量高的食物，同時需要適當?shù)倪\動，可以做卷腹運動和高抬腿運動。每天運動量要在一個小時以上，晚上六點之前就不吃東西了，晚餐也建議吃蔬菜水果。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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