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有沒(méi)有什么健康合理的瘦身方法的啊，應(yīng)該怎么做啊？

女23歲

2018-06-15 13:24

病情描述

覺(jué)得自己太胖了，但是一直見(jiàn)不下來(lái)，想知道健康合理的瘦身的方法。

醫(yī)生建議：2018-06-15 13:24

健客醫(yī)生

健康合理的瘦身就需要做到，控制自己的飲食，就是多吃些蔬菜水果，少吃煎炸燒烤熏等食品，還有精制面食甜食飲料冷飲等高熱量食物，另外就是每天都要堅(jiān)持鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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