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我是一個(gè)偏胖的人，可吃了很多減肥藥也沒什么效果，我該怎么正確減肥呢？

女36歲

2018-06-12 12:45

病情描述

我體型有點(diǎn)偏胖，但是減肥藥吃了很多種也沒有什么用處，我希望能找到一種正確的減肥方法。

醫(yī)生建議：2018-06-12 12:45

健客醫(yī)生

正確的減肥方法是健康的飲食習(xí)慣加上合理的運(yùn)動(dòng)。建議你少吃高熱量和油膩的食品，特別是巧克力和甜點(diǎn)，盡量不吃宵夜。記得每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，讓體重慢慢降下來。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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