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我的肚子肉特別多，要做什么運(yùn)動(dòng)呢？

女22歲

2018-06-10 14:31

病情描述

我的肚子肉特別多，估計(jì)太久沒(méi)做運(yùn)動(dòng)了，好煩。

醫(yī)生建議：2018-06-10 14:31

健客醫(yī)生

腹部肉比較多的話，可以選擇慢跑并適當(dāng)?shù)刈鲆恍╁憻捀共康倪\(yùn)動(dòng)，例如仰臥起坐、卷腹、呼啦圈等，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，飲食要多補(bǔ)充蔬菜，減少高熱量高脂肪食物攝入量，三餐可以選擇吃粗糧，搭配蔬菜保證營(yíng)養(yǎng)攝入量。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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