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每天早上都堅(jiān)持跑步，每天只喝水只吃蘋果

男22歲

2018-05-31 10:34

病情描述

我每天只吃蘋果只喝水，早上還堅(jiān)持跑步，好不容易瘦下來(lái)，怎樣才能體重不反彈

醫(yī)生建議：2018-05-31 10:34

健客醫(yī)生

平時(shí)多注意飲食，不要吃高熱量的東西，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一日三餐還是要照常吃的，過(guò)于節(jié)食不但達(dá)不到瘦身效果，還會(huì)損害身體，可以多吃水果蔬菜，保證睡眠充足

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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