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根據(jù)描述當(dāng)時(shí)運(yùn)動(dòng)后并沒(méi)有劇烈疼痛等癥狀，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的乳酸引起的肌肉酸痛。可以考慮用熱毛巾熱敷并按摩緩解癥狀，注意平時(shí)運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)后做適量的放松運(yùn)動(dòng)，有助于緩解癥狀。