當前頁面：

早上跑步和晚上跑步哪個好

男0歲

2018-05-15 15:59

問答詳情

莊醫(yī)生

醫(yī)師

中西醫(yī)_中醫(yī)

火箭鎮(zhèn)衛(wèi)生院

主要是空氣好為主，但大多數認為還是早上跑步好。

晚上運動量大會不會影響睡眠

不會

怎么不會呢我晚上訓練跑步每次都是十二點左右才睡早上起來才困感覺沒睡好

是不是運動量大了

運動量的大小因人而異。

這個不好確定大小

有的人運動量大了，感覺到疲乏無力，反而很容易睡眠。

而且睡得比較踏實

我這我都覺得透支了白天還要上班晚上還去跑步

看看我這該怎么合理安排

每天還可累

這個沒有一個固定的模式，感覺到累，就應該減少跑步的時間和運動量。

好的謝謝您的建議，我知道了

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

方舟健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網上藥店和最值得信賴的健康服務平臺

中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa