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你這種應(yīng)該是屬于單純性肥胖，大多數(shù)與遺傳，飲食，運(yùn)動等因素相關(guān)，建議你制定一份合理的飲食結(jié)構(gòu)表，以低碳水，低脂肪，高蛋白的食物為原則，多吃蔬菜，水果盡量吃含糖量低的，多喝水。結(jié)合有氧運(yùn)動訓(xùn)練等，多喝水，提高新陳代謝。