經(jīng)常焦慮，睡不好，睡覺的時(shí)候總是覺得對(duì)面
女0歲
2018-05-06 20:49
病情描述
經(jīng)常焦慮，睡不好，睡覺的時(shí)候總是覺得對(duì)面的同學(xué)出聲睡不著，有時(shí)候感覺枕頭擱著頭，但仔細(xì)弄弄根本沒問題，第二天總是頭暈不清醒 是不是焦慮癥啊
問答詳情
唐醫(yī)生
醫(yī)師
婦產(chǎn)
威縣婦幼保健院
，經(jīng)常失眠和學(xué)習(xí)壓力過大有關(guān)系，適當(dāng)減壓，
平時(shí)注意休息，保證足夠的睡眠，我和朋友及家人溝通交流，有助于身心健康
就是睡覺睡不著尼
建議你睡前喝一杯牛奶
用熱水泡泡腳，有助于睡眠
這些都用過
實(shí)在不行平時(shí)用分心木泡水喝
不是這些，只是自己不想想的事總是在想，好像有根筋緊繃起來讓我睡不著
，你的原因是考慮事過度引起的失明。
失眠
首先要控制自己的情緒。
過幾天就考試了，但我也沒覺得壓力大，就是昨天晚上宿舍里很吵，剛沒什么感覺，過一會(huì)就感覺很煩，然后不出聲了，我卻一直在想她出聲，雖然很困就是睡不著當(dāng)時(shí)就頭有點(diǎn)緊繃不清醒，
雖然睡了但總是做夢(mèng)，第二天就感覺頭不是我的了
我這是不是焦慮啊
別的人都沒有我這樣的
不是的，放松心情，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒會(huì)有所改善
很久就這樣了
我自己控制不了啊
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