我想知道怎么能瘦下來，我運動又晚上又不吃飯了
女0歲
2018-04-03 22:09
問答詳情
韓醫(yī)生
醫(yī)師
全科
山東省棗莊市鳧城衛(wèi)生院滴水衛(wèi)生室
健康的減肥方式是，多吃蔬菜水果，少吃甜食，少吃油膩的，積極體育鍛煉，持之以恒就會減下來
肌肉腿怎么辦，減不下來呢，我跑步快半個月，一斤沒瘦正常嗎
這個正常呢，除了跑步以外，平時飲食要注意的
甜食不要吃油膩的，盡量少吃。
每次吃飯七八分飽，不要吃得太飽
晚上不吃飯了，減肥能快點嘛，有所幫助嗎
不要吃燒烤火鍋，睡前兩小時不要吃東西
一日三餐都要均衡。
一頓不吃，下次要吃的多不一樣嗎？長得更胖。
原來如此，我最近吃燒烤來著，晚上吃點水果
每次吃一點，晚上吃水果，迎面
行嗎
可以，睡前兩小時不要吃。
這樣堅持多久能瘦呢，我現(xiàn)在太胖了
這個不能著急的，一般最少一個月才能看到效果，一般需要堅持三個月到半年好了。也要繼續(xù)堅持一段時間，飲食啊，運動啊，都要注意
好的，謝謝，有什么減肥方法嗎，好用點的，我覺得我用什么減肥方法都沒用呢
就是積極體育鍛煉，飲食控制，需要堅持持之以恒
瘦腿操行嗎，天天控腿，我半年胖了20斤，現(xiàn)在減肥老費勁了
是的，需要持之以恒
慢跑快走，打打羽毛球等等，每天運動半小時到一小時，以出汗為好。
這種腿能減下來嗎，我覺得是肌肉提
可以
什么方法呢，我天天上課，課太滿沒時間跑步，只有晚上控腿，瘦腿操
也可以運動半小時，一小時就可以了。
每天早起或者晚上晚睡一會啊
查寢啊，想跑步也跑不了啊??只有天天控腿做瘦腿操差不多兩三個小時
這樣行嗎，瘦腿操，控腿這些有用嗎
可以呀，平時飲食要注意甜食，油膩的盡量不要
那我天天練腿兩三個小時，一個月能有效嗎
沒有其他好辦法就是管好嘴，邁開腿
有的
以前堅持了一個月，瘦了五六斤，不過多吃點東西就又胖回來了，有人說我腿瘦了，可是我的體重沒變
需要控制飲食
即使完全瘦下來，也要堅持三個月，這樣才能保持
腿看起來瘦了，可是體重沒變。是怎么回事
那是光剩肌肉了，肥肉都甩掉了。你想結實了？
好的，我要堅持，我要瘦，從100變成現(xiàn)在120多斤，我好難過
那我就是肌肉腿嗎？肌肉腿不好減肥
是的，飲食控制鍛煉看看好吧
我真的是肌肉腿啊，我的天啊，怎么辦，我好慌
我試試堅持三個月，要是沒效果怎么辦，我還來咨詢你嗎
如果還是沒有效果，一點效果沒有，去針灸拔罐減肥
我的天啊，減不下來是什么原因呢，不想針灸拔罐啊
一般都有效果的，除非特別頑固
好的我試試，謝謝您，辛苦了
99通過運動都能減下
不客氣
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