那吃那個變大變長是一時間而已啊 男生做什么運動有效減肥啊
男0歲
2018-03-22 19:13
問答詳情
賈醫(yī)生
主治醫(yī)師
婦產(chǎn)
威縣婦幼保健院
，適量的運動都是可以減肥的，比如跑步，騎單車，做俯臥撐等，但是需要在運動的同時，在飲食量和飲食結(jié)構(gòu)上也是需要控制的。
仰臥起坐要做多少
沒有具體規(guī)定的，需要根據(jù)自身體力的。
怎樣注意飲食才不會肥
少吃高脂高糖類藥物，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果。
多吃水果多吃蔬菜就不會肥啊
還有呢
平時面食類的食物，比如包子，饅頭，面條等，是盡量少吃的。
除了做仰臥起坐，還可以做那些
飯就飯粥就粥這樣會不會瘦
小米粥也是屬于含糖高的食物，建議還是少吃的。
那不吃粥吃什么
可以喝純奶，吃些水煮蔬菜等。
早餐哦
早餐可以吃一個雞蛋和全麥面包兩片。
經(jīng)常喝純牛奶會不會肥的?
一般建議早餐吃一個雞蛋和兩片全麥面包，中午吃些水煮蔬菜，晚餐可以喝些酸奶，或者吃些水果。
晚餐喝酸奶喝吃水果當(dāng)飯吃?
，如果減肥確實需要在飲食結(jié)構(gòu)和飲食量上都需要控制的。
好
好的！
喝純牛奶會不會肥的
一般是不會變胖的。
好一般?
也需要配合適量運動。
好
好的，祝早日成功！
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