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據(jù)你所說你的是骨質(zhì)增生。建議服用抗骨增生膠囊調(diào)理治療一下，消瘀、祛風(fēng)強(qiáng)筋骨，用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、疼痛等。平時(shí)進(jìn)行緩和的有氧運(yùn)動(dòng)：需從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)。