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要怎樣做才能夠減肥特別是瘦大腿

女15歲

2018-02-28 11:59

病情描述

我是初二的要怎么樣才能夠減肥，特別希望能瘦掉大腿的肉

醫(yī)生建議：2018-02-28 11:59

健客醫(yī)生

減肥瘦身需要通過合理的飲食配合適當(dāng)?shù)倪\動，平時飲食搭配要均衡，適量的谷薯類，適量的魚禽類，再要有足夠的蔬菜水果。每天堅持運動，快走或者游泳45分鐘左右。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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