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要吃什么才能夠減肥感覺自己變得好胖

女24歲

2018-02-21 17:36

病情描述

應(yīng)該吃什么才不會胖能夠減肥，現(xiàn)在感覺自己變得越來越胖了

醫(yī)生建議：2018-02-21 17:36

健客醫(yī)生

減肥需要通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動想結(jié)合。主食以粗糧為主，不要攝入太多高熱量的食物。蔬菜水果要多吃，不要吃垃圾食品。每天堅持慢跑一個小時，另外可適當(dāng)增加仰臥起坐等運動。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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