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您好，我想咨詢一下嚴(yán)重失眠怎么辦？本來(lái)睡眠質(zhì)量就特別差，很久不能入睡，睡著了一有動(dòng)靜就會(huì)醒。前天是年30一整晚沒(méi)睡覺(jué)，昨天下午補(bǔ)覺(jué)的時(shí)候根本就睡不著，就是那種根本沒(méi)睡覺(jué)但是也沒(méi)醒著的狀態(tài)，很清醒，從頭到尾都是。昨晚一晚上又是這種狀況，差不多兩個(gè)小時(shí)才入睡，但是屬于放空狀態(tài)一晚上，根本沒(méi)有在睡覺(jué)那種。越是想著睡不著就越睡不著。