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我從小到大都很胖，現(xiàn)在非常想要減肥

男19歲

2018-02-16 19:33

病情描述

從小到大都很胖非常想要減肥，請問要怎么樣做

醫(yī)生建議：2018-02-16 19:33

健客醫(yī)生

減肥的話建議你最好是進行運動和控制飲食相結合的方法?？刂骑嬍呈腔A。飲食應該少吃主食，還要就是少吃脂肪含量高的食物最好是不要吃。另外平時要明天堅持鍛煉鍛煉身體，可以去跑跑步，但是要注意減肥跑步每次要夠半個上時以上才燃燒脂肪，時間短了對減脂沒效果，時間一般是40-60分鐘。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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