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請(qǐng)問(wèn)怎么才能減肥，我是男，28歲，體重200斤，身高177，

男28歲

2018-01-31 12:56

病情描述

我是男的，28歲太胖了能減重么，吃的東西有講究么

醫(yī)生建議：2018-01-31 12:56

健客醫(yī)生

你可以多運(yùn)動(dòng)加上注意飲食，你早上中午可以正常吃飯，晚上少吃一些，減肥可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的，飲食可以吃水果和蔬菜，關(guān)鍵還是增加運(yùn)動(dòng)量

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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