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專家問答
呼啦圈減肚子的能有用嗎?
29
2013-11-09 17:57
病情描述
您好!我想減肚子??!請問一下呼啦圈減肚子的能有用嗎?
醫(yī)生建議:2013-11-09 17:59
專家問答莊醫(yī)生
搖呼啦圈是一種全身性運動,可以達(dá)到運動瘦身的效果,不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強(qiáng)度并不很強(qiáng),惟有延長運動時間而且是持續(xù)性的運動,達(dá)到有氧運動的階段,這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應(yīng)該搖多久才能達(dá)到健身效果?不妨參考國家體委會推行的"三三三"運動,每周運動三次,每次至少三十分鐘,心跳達(dá)一百三十下。由于搖呼啦圈的運動強(qiáng)度不夠,如果要增加心跳速率,就必須要加快搖動的速度。除了上述減肥法,還可以借助藥物減肥,我為您推薦一種效果顯著的減肥藥物簡亭,希望對您有幫助.
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