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我感覺自己最近好胖，有什么好的減肥方法嗎？

女23歲

2017-12-20 10:40

病情描述

想要減肥，想要有瘦身的效果，可以怎么樣來減肥呢。

醫(yī)生建議：2017-12-20 10:40

健客醫(yī)生

健康的減肥的方法是控制飲食和運動相結合，多進食清淡飲食去蔬菜水果，少吃油膩食物，每天堅持運動，避免高蛋白高脂肪飲食。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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