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在經(jīng)期要特別注意保暖，不要勞累和著涼，在經(jīng)期也不要吃生冷，冰凍，辛辣等食物，以免加重痛經(jīng)的問題，你可以在腹部上貼暖寶寶，讓腹部暖起來，痛經(jīng)的問題就可以得到很好的緩解。平時也注意飲食和加強鍛煉。