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睡眠時(shí)間夠八小時(shí)，中午也午睡半小時(shí)

女20歲

2017-12-05 14:19

醫(yī)生建議：2017-12-05 14:47

許醫(yī)生主治醫(yī)師全科山東冠縣清泉衛(wèi)生院

睡眠時(shí)間只要保證6到8小時(shí)都是可以的，平時(shí)應(yīng)該生活飲食有規(guī)律，保持積極向上的心態(tài)，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

醫(yī)生建議：2017-12-05 14:47

郭醫(yī)生醫(yī)師內(nèi)科連云港市康復(fù)醫(yī)院

這樣的睡眠時(shí)間是充足的，建議您平時(shí)晚上十點(diǎn)之前入睡，有利于保證睡眠的效果，平時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)改善睡眠。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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