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你好，要想保持腹部的平坦，平時(shí)在生活中要養(yǎng)成一些習(xí)慣，例如，平時(shí)走路和站立時(shí)，你可以用力縮腹，再配合腹式呼吸，這樣可以讓小腹肌肉變得緊實(shí)，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，還能增強(qiáng)肺活量。每天堅(jiān)持，幾個(gè)星期下來(lái)，不僅小腹會(huì)越來(lái)越平坦，而且走路的姿勢(shì)也會(huì)更優(yōu)雅迷人。同時(shí)，平時(shí)在飲食方面也要多注意，比如減慢吃東西的速度，這不僅能幫助你減少熱量的攝入，還有助減少腰腹脂肪的堆積哦!另外還要避免攝入過(guò)多甜食，蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖這些甜食雖然非常美味，但它們卻是讓你變成大腹婆的罪魁禍?zhǔn)字?。不過(guò)可以適當(dāng)?shù)卦黾拥椭崮痰臄z入，增加乳酸菌和纖維素的攝取量，能改善便秘問(wèn)題，加速腸胃活動(dòng)機(jī)能，成功趕走廢物，能幫助你快速減掉肚子上的贅肉哦!