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您好，減肥是一項(xiàng)相對(duì)比較漫長(zhǎng)的過程，需要飲食加運(yùn)動(dòng)加堅(jiān)持相結(jié)合才可以達(dá)到很好的效果的。建議其實(shí)選擇任何脫脂牛奶都可以的，不會(huì)長(zhǎng)胖的，減肥的話，主要還是需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的，另外適當(dāng)節(jié)制飲食，少吃或者不吃零食，避免暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩，油炸性食物，祝健康。

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