最近幾天老是失眠多夢的，也不知道怎么
女35歲
2013-11-07 15:26
病情描述
醫(yī)生你好，最近幾天老是失眠多夢的，也不知道怎么回事？一睡著就做夢 能做一晚上，早上醒來感覺好累的22
醫(yī)生建議：2013-11-07 15:27
丁醫(yī)生好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
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