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您好！中年男性比女性發(fā)胖情況更加嚴重，肥胖不僅僅會影響外觀而且會直接影響健康，肥胖會直接會引起高血壓心臟病等高危疾病。那么，男性健康減肥方法有哪些?會不會跟女性不同?由于男性發(fā)胖原因跟女性不同，所以男性減肥的方法也稍微有一點不一樣?？禍p肥方法有一下幾種：首先，運動減肥方法。每天每周堅持適量運動，觀念上少圖安逸。能直接走路到的地方，直接走路，不要駕車;走進工作大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去，你就能減少飯后脂肪積蓄肚子。運動減肥方式，首選騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動，它們都是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法，能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘。而且，科學證明，減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。所以，減肥不能心急。其次，飲食減肥方法。改變飲食習慣，而非節(jié)食。但實際上，節(jié)食只是一種短期改變飲食的行為，也正是因為它是短期的，所以很多節(jié)食減肥的人都沒有達到目的。許多醫(yī)學專家所推薦的減肥方法是：注意飲食。就是說，吃的數(shù)量是一樣的，但要注意你在吃什么。例如：1克脂肪含9千卡熱量，1克蛋白質(zhì)只有4千卡，如果你吃一串脂香四溢的烤羊肉串和你吃兩只白水煮蛋的蛋白會使你的胃增大同樣的體積，但是脂肪會讓你發(fā)胖。專家們認為，每天從脂肪中攝取的熱量應(yīng)該少于30%。還有，酒是男性減肥的大敵，酒精會降低血糖，增加食欲，因此會有開胃酒之說。第三，觀念減肥，藥物輔助。男性認為自己成家立業(yè)，毫無減肥顧慮形象的需要，這樣的觀念是大錯特錯。每一個人必須要有健康的身材，才能有健康的人生。而且，減肥藥物輔助，并非不科學。藥物輔助，能讓減肥效果更加明顯和鞏固，比如簡亭簡亭，簡亭源自于法國的仙人掌果粉濃縮物，是全球唯一健康、安全的天然食欲調(diào)節(jié)劑。復(fù)合仙人掌果粉片的減肥原理，就是增加飽腹感，減少對食物的欲望，燃燒體內(nèi)屯積的脂肪，并抑制體外脂肪攝入量。燃燒脂肪率高！100%健康食品，男女老少皆可食用。祝減肥成功！