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有什么減肥的辦法又健康又有效的呢

女45歲

2017-11-09 20:28

病情描述

請問醫(yī)生有什么減肥的辦法，可以是又健康又有效的呢

醫(yī)生建議：2017-11-09 20:28

健客醫(yī)生

健康又有效果的減肥方法就是運動減肥，建議你可以每天堅持鍛煉鍛煉，另外就是要嚴格控制自己的飲食，跑斷腿不如管住嘴，每頓7分飽就行。夜飯少吃，快走，或者慢跑。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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