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根據(jù)你講得了關(guān)節(jié)炎。建議使用龍骨頸椎膠囊，舒筋通絡(luò)，活血去瘀，消腫止痛。主治骨質(zhì)增生，對坐骨神經(jīng)痛、慢性關(guān)節(jié)炎、肥大性脊椎炎等也有較好的療效。平時進行緩和的有氧運動：需從小運動量開始，循序漸進。