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其實一天能喝多少酸奶沒有標準的,便可以維持腸道正常菌叢平衡,調節(jié)腸道有益菌群正常水平.要想達到減肥效果，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。