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我從上初三后開始一起來回答問題就緊張得發(fā)

2017-10-18 已解決

女|0

病情描述：

我從上初三后開始一起來回答問題就緊張得發(fā)抖，腿手都抖，心一直砰砰跳 我現(xiàn)在就連上講臺擦黑板打掃衛(wèi)生這樣只要是在人多面前我都會發(fā)抖，特別緊張，但是沒有人或者人少時我打掃衛(wèi)生就不緊張了

醫(yī)生答案

許平

許平專業(yè)醫(yī)師 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答999條

醫(yī)生建議：人多緊張是人的一個正常的心理反應
醫(yī)生回答:這個你要鍛煉
追問:我今年才18歲，可是我一在人多目前就這樣，您說怎么辦啊
追問:我從上初三后開始一起來回答問題就緊張得發(fā)抖，腿手都抖，心一直砰砰跳
追問:您能多提一下關(guān)于心里調(diào)節(jié)的措施嗎，謝謝您了醫(yī)生
醫(yī)生回答:你的心理素質(zhì)問題
追問:那您說我該怎么辦
醫(yī)生回答:要多參加一些公共場合活動
醫(yī)生回答:多參加學校組織的活動
追問:可是我沒有信心
醫(yī)生回答:多和同學交流
追問:有沒有時間
追問:我已經(jīng)高三了
追問:學習特別緊張
追問:醫(yī)生您能提一下切實可行的意見
追問:比如說先解決好我起來回答問題發(fā)抖這個毛病
追問:人多擦黑板緊張這個毛病
追問:比如什么心里調(diào)節(jié)什么措施
醫(yī)生回答:你首先要充滿自信
醫(yī)生回答:有自信，你回答問題時才會減少緊張情緒
醫(yī)生回答:還有就是回答問題前先做幾次深呼吸
醫(yī)生回答:可以穩(wěn)定情緒
醫(yī)生回答:睡了嗎？
醫(yī)生回答:你要慢慢克服心理緊張問題

發(fā)布時間：2017-10-18

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