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我左鎖骨遠(yuǎn)端骨折，勾鋼板內(nèi)固定術(shù)已經(jīng)有37天了，復(fù)查時(shí)醫(yī)生說鋼板尾勾壓住活動(dòng)骨節(jié)，現(xiàn)在左手只能動(dòng)一點(diǎn)，鍛煉時(shí)間長了，骨和鋼板碰到又痛。請(qǐng)問應(yīng)該以什么方式鍛煉好呢？是不是三個(gè)月后盡早拆除鋼板好呢？