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我身高1米7，體重180斤，有什么辦法可以減肥？

男27歲

2017-09-25 22:39

病情描述

我身高有1米7左右，體重將近180斤，怎樣才能減肥。

醫(yī)生建議：2017-09-25 22:39

健客醫(yī)生

首先在飲食上要避免油膩、快餐類高熱量的食物，還有飲食要規(guī)律加控制。其次就是要加強運動，最好每天能堅持在半個小時以上，可以跑步，騎單車等等。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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